ถั่วหลากชนิดเป็นแหล่งโปรตีนและไฟเบอร์ที่ดี ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญและทำให้เรารู้สึกอิ่มนานขึ้น ถั่วยังมีดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งหมายความว่าสามารถช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งจะส่งผลต่อการเผาผลาญพลังงานที่ดี
การเร่งอัตราการเผาผลาญเป็นกุญแจสำคัญในการลดไขมันส่วนเกิน อาหารและเครื่องดื่มบางชนิด มีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ส่งผลดีต่อการลดน้ำหนัก แต่อย่าหลงเชื่อ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร "เผาผลาญไขมัน" ส่วนใหญ่ในท้องตลาด มักไม่ปลอดภัย ไม่มีประสิทธิภาพ หรือทั้งคู่
น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ช่วยลดน้ำหนักได้ ลดไตรกลีเซอไรด์ได้ ลดไขมันในเลือดได้ เพราะน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นนั้นเป็นไขมันชนิดดีค่ะ นอกจากนี้ยังมีการวิจัยออกมาว่าสามารถลดความอยากอาหารและเร่งการเผาผลาญไขมันได้ด้วย ซึ่งสำหรับน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นสามารถที่จะนำไปผัด หรือทำอาหารที่ผ่านความร้อนได้ แต่ก็ไม่แนะนำให้ไปปรุงอาหารที่ร้อนมากๆ ค่ะ
สิวสเตียรอยด์ รักษายังไง ควรดูแลผิวหน้าอย่างไร มีคำตอบ
ความเสี่ยงทางจิตใจ บางยาอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลหรือปัญหาอื่นๆ ทางจิตใจ
กัวกัม เป็นใยอาหารที่ละลายน้ำ เป็นส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและผลิตภัณฑ์อาหารหลายชนิดซึ่งใยอาหารในกัวกัมเป็นตัวช่วยให้เกิดความรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ลดความอยากอาหารและปริมาณในการทานได้ แต่จากข้อมูลการวิจัยยังไม่ยืนยันว่า กัวกัมช่วยในการลดน้ำหนักจริงหรือไม่ ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นกับการใช้ กัวกัม คือ ทำให้ปวดท้อง ท้องอืด มีลม ท้องเสีย อาหารที่ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน คลื่นไส้ ถ้าทานในปริมาณที่ไม่เหมาะสม
อ้วนแล้วอ้วนเลย ลดยาก เพราะสมองเปลี่ยนไปถาวร
รู้สึกอ่อนเพลียง่าย เหนื่อยเร็ว เบื่อหน่ายกิจกรรมเคลื่อนไหวต่างๆ ไม่กระตือรือร้น
แหล่งโพแทสเซียม: โพแทสเซียม ช่วยควบคุมความดันโลหิต ป้องกันโรคหัวใจ
ยาลดน้ำหนักโดนัท โทเทิล ไฟบีลี (ดีท็อกซ์ชงดื่มรสน้ำผึ้งมะนาว) ส่วนประกอบหลักของไฟเบอร์ ไฟเบอร์มีส่วนประกอบของเส้นใยอาหารและสารสกัดจากธรรมชาติ ช่วยทำความสะอาดและขจัดสิ่งสกปรกของเสีย กากอาหาร รวมทั้งสารพิษที่ตกค้างอยู่ในลำไส้ให้หมดไป ช่วยให้ระบบขับถ่ายและระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น การลดน้ำหนักจะเป็นไปอย่างราบรื่น มีผลทำให้ ลำไส้สะอาด ลดการเกิดก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ ลำไส้อักเสบ ระบบย่อยไม่ดีอาการท้องเสียสลับท้องผูก ริดสีดวงทวาร ปวดท้องเรื้อรัง กลิ่นตัว กลิ่นปาก สิว เป็นต้น
วิธีรับประทานน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล:
การควบคุมความเครียดไม่เพียงแค่ดีต่อน้ำหนักและการลดไขมันแต่ยังดีต่อสุขภาพจิตและอารมณ์
การที่เราอยากจะลดน้ำหนักโดยการลดไขมันออกจากร่างกาย เพื่อให้ไขมันที่สะสมอยู่ตามส่วนต่าง ๆ หายไปไม่ว่าจะเป็นบริเวณหน้าท้อง ต้นแขนต้นขา เราจำเป็นที่จะต้องเลือกกินอาหารที่ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้ เพราะเมื่อเรามีระบบเผาผลาญที่ทำงานได้ดีแล้วเราก็จะสามารถลดไขมันได้ง่ายขึ้นค่ะ ซึ่งอาหารที่ช่วยเร่งระบบเผาผลาญ ช่วยลดไขมันและลดน้ำหนักได้ มีดังนี้
ที่มีคุณสมบัติช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกายที่สะสมมาเป็นเวลานาน ช่วยลดไขมันในร่างกายแบบชนิดเร่งด่วน ช่วยทำการดีท็อก ช่วยในการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่ต้องรับประทานอาหารเสริมลดน้ำหนักหลายๆ ตัว เพียงแค่รับประทานตัวนี้ตัวเดียว ช่วยให้มีหุ่นที่ผอมเพรียวอย่างไม่น่าเชื่อ เหมาะกับคนที่รักการทานอาหารประเภทแป้ง ของมัน ของหวาน และผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน เพื่อให้เห็นผลดีที่สุด ควรออกกำลังกายควบคู่กันด้วย